, vítejte na stránkách nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Guziurové
KNIHY A BROŽURKY
Cvičíme s měkkým míčem
| Přehledně uspořádaná brožurka přinášející celkem 100 cviků pro zlepšení pohybové koordinace a správné držení těla, využívá přitom cvičení s míčem typu SoftGym. Uváděné cviky jsou vhodné pro široké rozmezí věkových kategorií. Každý cvik je popsán na sérii názorných ilustrací. (3.vydání 2003, šitá brožura, 147x210 mm, 36 stran, kresby: Mgr. S. Ryklová, lektoři: Doc. PeadDr. J. Kopřivová, CSc., PeadDr. B. Žídková.)
|  |
Cvičíme na velkém míči
| Přináší 105 cviků pro zábavné cvičení s velkými míči, které budou přístupné pro většinu věkových kategorií. Každý cvik je doplněn přehledným náčrtkem pozic. (12.vydání 2002, šitá brožura, 147x210 mm, 52 stran, kresby: P. Kočendová , lektor: PeadDr. Jitka Kopřivová, CSc.)
|  |
Cvičení pro těhotné
Kniha plná dobrých cviků na míči pro budoucí maminky.
|  |
Cvičení pro zdraví I.
Cvičte zdravě s velkým míčem.
|  |
Cvičení pro zdraví II.
Druhý díl užitečné knihy o cvičení s velkým míčem.
|  |
Vaříme zdravě pro diabetiky
Jíte rádi koláče, milujete nudle a brambory a myslíte si, že se jich budete muset kvůli cukrovce zříci? Je pravda, že při diabetu mellitu II. typu je nejlepší terapií změna stravovacích návyků. Přesto si i nadále můžete pochutnávat na oblíbených pokrmech, jako jsou špagety s omáčkou pesto, pizza nebo palačinky s kompotem. Jíst z diabetologického hlediska správně, znamená především jíst zdravě. Chce to jen vědět, jak na to! Že je to skutečně jednoduché, vám ukáže naše publikace s mnoha chutnými recepty, potravinovým rádcem a praktickými tipy. Bez výčitek si vychutnejte recepty na každý den.
|  |
Vaříme zdravě při revmatizmu
Cítíte bolesti v kloubech, při sebemenším dotyku ve svalech, kostech a vazivu? Revmatizmus sice nevyléčí žádná dieta, ale výběr správných potravin pomáhá zmírnit bolesti, uleví kloubům a zvýší požitek ze života. A díky nejnovějším poznatkům pro to všichni můžeme doma něco udělat.
|  |
Vaříme zdravě při zvýšeném cholesterolu
Máte v krvi příliš mnoho cholesterolu? Dopřejte vašemu organismu „výměnu oleje“ a ochraňte tak své cévy před škodlivými usazeninami. Na co byste měli chuť – na řízek, špagety s lososí omáčkou nebo kousek krémového dortu? Žádný problém, přísné diety jsou už dávno pasé, naučte se, jak si můžete taková jídla vychutnávat s ohledem na cholesterol. Tento rádce srozumitelně vysvětluje aktuální poznatky vědy o výživě a přiodává praktické každodenní tipy, aby se terapie vidličkou a nožem úspěšně vydařila. Bez nezdravých tuků a přesto chutně – recepty pro každý den.
|  |
Vaříme zdravě bez mléka
Při nesnášenlivosti laktózy (mléčného cukru) je ideálním řešením dlouhodobá změna stravování. To se snadno řekne, ale hůře dodržuje: Mléčný cukr je obsažen nejen v mlénch výrobcích, ale i v mnoha hotových produktech, kořenících přípravcích a nápojích. To omezuje výběr receptů, vyžaduje prostudován složení potravin a brzd nakupování. Tato příručka vám díky receptům, nakupovacím tipům a přehledům potravin život bez laktózy usnadní. Pochutnejte si i bez mléčného cukru – recepty na každý den.
|  |
Vaříme zdravě bez lepku
Už nikdy housky k snídani nebo koláč ke kávě? Diagnóza celiakie, nesnášenlivost lepku, postiženého v prvním okamžiku vyvede z rovnováhy. Gluten (lepek), lepivá bílkovina mnoha druhů obilí, se neskrývá jen v obilných výrobcích, nýbrž i v hotových produktech, v koření a v lécích. Výběr receptů je náhle omezený, studování seznamů přísad se stane povinností. Ale nedělejte si starosti, tento rádce s recepty, nákupními tipy a přehledem potravin vám usnadní přechod na bezlepkový život. Uvidíte, jak jednoduše a rychle vykouzlíte na stůl ty nejchutnější žemle a koláče. 80 bezlepkových receptů pro každý den: Pokrmy, které budou chutnat i vaší rodině a hostům. Praktické tipy: Odpovědi na opravdu důležité otázky o bezlepkové výživě – z praxe pro praxi. Průvodce potravinami: Velký přehled, které potraviny obsahují lepek, popř mohou lepek obsahovat a které jsou zaručeně bezlepkové. Jíme mimo dům: Tipy na nákupy a jídlo na cestách, u přátel a v restauraci.
|  |
Záda už mě nebolí
Do 21. století vstupuje Homo sapiens sapiens s řadou zdravotních problémů vyvolaných způsobem života, který jej stále více vzdaluje přírodě. Jedinec trávící pracovní dobu u počítače asi těžko vykompenzuje jednostranné zatížení organismu tím, že se večer posadí k televizi. Důsledky sedavého životního stylu se, bohužel, projevují už i u nejmenších - většina pediatrů by asi potvrdila, že je výjimkou dítě se správným držením těla.
Kniha obsahuje řadu cvičebních programů, které můžete vyzkoušet podle svých konkrétních zdravotních potíží. Pokud přidáte ještě trochu trpělivosti a pevné vůle, výsledek se určitě dostaví.
|  |
Břicho, stehna, zadeček
Intenzivní cvičební program pro vaši skvělou postavu
Tato kniha představuje účinný tréninkový program na břicho, stehna a zadeček s nejefektivnějšími cviky na zpevnění problémových partií a mnoha důležitých informací pro tréninkovou praxi.
Propracovaná cvičení: Každý cvik má tři výkonnostní stupně: pro začátečníky, pokročilé a profesionály. Každý trénuje individuálně a rychle si zvyšuje obtížnost cviků.
Optimální výsledky: Přesné popisy cviků, na čem při cvičení záleží a jak můžete trénink svalů smysluplně doplnit vytrvalostním cvičením.
Praktické kombinované programy: Týdenní plány pro ctižádostivé, tréninkový program proti celulitidě. Navíc: Program na procvičení trupu pro harmonickou postavu.
|  |
Bylinky
na okně, na balkoně a na zahradě. Zkušená odbornice Christine Rechtová vysvětluje, jak se pěstují bylinky na okně, na balkoně nebo na zahradě. Všechny pěstitelské návody si můžete lehce vyzkoušet. Kniha přináší mnoho námětů na umístění rostlin v zahradě, výrobu truhlíků i užití bylinek v kuchyni či jejich konzervaci. Publikace obsahuj 65 barevných fotografií a 40 barevných kreseb.
|  |
Skládačka pro zdravé hubnutí
Názorná pomůcka vhodná pro ty, kteří si nechtějí počítat energetickou hodnotu zkonzumovaných potravin. Zábavným způsobem se naučíte si samostatně sestavit optimální jídelníček na každý den o dané energetické hodnotě se správnou skladbou podle vlastní chuti. Principem je skladání talířů s potravinami o energetické hodnotě 400 kJ. Lze použít i pro redukci váhy dětí.
|  |
Ledničkový tahák
Názorná pomůcka ve formě plakátu, pomocí které během krátké doby a zábavným způsobem porozumíte správné skladbě stravy. Obsahuje seznam potravin s uvedením energetické hodnoty, glykemického indexu a obsahu bílkovin, sacharidů, tuků a vody.
|  |
Brožurky pro samostatné hubnutí
Atraktivní brožury vám podají ucelený návod k samostatné rozumné redukci váhy. Každá brožura je tematicky zaměřená na určitý problém (Začínáme hubnout, Energetické hodnoty potravin, Tahák na hubnutí, Zdravě jíst zdravě žít, Vaříme s rozumem I a II, Vitaminy a minerální látky při hubnutí, ano či ne?, Vánoce a kila, Cvičení je lék).
|  |
Zpět na začátek stránky POZNÁMKA: Všechny ceny jsou uvedeny s DPH.
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO!
Stránky jsou optimalizovány pro Microsoft Internet Explorer 6.0 a vyšší, při rozlišení od 1024x768 pixelů!
